Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ nhanh (trong 5 phút hoặc ít hơn)? · 1. Tập hít thở để ngủ nhanh chóng · 2. Nằm nệm có độ cứng phù hợp · 3. Sắp xếp lại phòng ngủ.
Missing: ạ | Show results with:ạ
Duration: 13:53
Posted: Aug 2, 2023
Posted: Aug 2, 2023
Missing: đây ạ
20 cách đơn giản để ngủ nhanh và sâu · 1. Hạ nhiệt độ phòng · 2. Sử dụng phương pháp thở 4-7-8 · 3. Lên lịch đi ngủ · 4. Hấp thụ ánh sáng cả ban ngày và ban đêm · 5.
Missing: ạ | Show results with:ạ
Duration: 18:48
Posted: Nov 25, 2023
Posted: Nov 25, 2023
Missing: ạ | Show results with:ạ
Cách ngủ nhanh bằng phương pháp hơi thở 4-7-8 Làm sao để dễ ngủ? Đây là phương pháp kết hợp giữa bài tập thở trong ngồi thiền với sự gợi nhớ (hay trí tưởng tượ ...
Jul 21, 2021 · Không chỉ vậy, giấc ngủ còn là khoảng thời gian để các cơ quan nội tạng phục hồi năng lượng, sau đó tiếp tục hoạt động khi sang ngày mới. Với ...
Missing: ạ | Show results with:ạ
Khó ngủ, mất ngủ kéo dài phải làm sao? Áp dụng ngay 17 cách sau đây: Giữ mát cơ thể, ngâm chân 30 phút, uống sữa nóng, dùng trà thảo mộc,...
Missing: ạ | Show results with:ạ
Aug 21, 2018 · Một cách quan trọng để ngủ là dứt những ý nghĩ lo âu ra khỏi tâm trí. Tiếng mưa rơi và tiếng nhạc nhỏ nhẹ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng. Nếu ...
Missing: ạ | Show results with:ạ
Duration: 1:29:44
Posted: Aug 26, 2022
Posted: Aug 26, 2022
Missing: đây ạ
Vì vậy, mất ngủ, khó ngủ – tình trạng rối loạn giấc ngủ hiện nay nhiều người thường mắc phải – có thể làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống. Để cải ...